温活、お試し中

元々、末端冷え症で冬の寒さには弱い体質。
・冬は布団に湯たんぽ
・朝のミルクティーに、生姜パウダーを加える
・入浴は10分ぐらい、湯船に浸かる
・職場でも、湯たんぽ使用
などしていましたが、1月から２月にかけての朝の検温で、
体温が35度台の日が多くなりました。

低体温によっておこる症状は色々ありますが、
中でも恐ろしいのは、
・免疫力が低下
・カロリー消費能力が低下

新型コロナで緊急事態宣言地域に住んでいる身としては、
本気で洒落にならない状況です。
そして、ただでさえ冬場は太りやすいのに、
カロリー消費が減る→脂肪が増える。
実際、1～2月で体重増えました……

温活を調べてみまして、直ぐに出来そうなのをお試し中。
・休日、帰宅後に、はらまきをする
・火を通した食事を増やす
取り敢えず、体温36度台と、以前の体重に戻すのが目標です。